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什么茶泡水喝去湿气

时间:2020-03-22 10:52:53   作者:转载  
我们都知道,湿气对身体的危害很大,而且比较难调理,需要长期的坚持调理。日常生活中,我们可以泡一些茶叶饮用,这样不仅可以保健身体,对去湿气也有一定的效果。但不是任何茶都能起到祛湿的作用,需要选对茶叶才行。那么,什么茶泡水喝去湿气呢?接下来我们一起了解看看。
什么茶泡水喝去湿气
  去湿气可以喝以下几种茶:
 
  1、绿茶
 
  喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此,如果喝绿茶,更有利于利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。
 
  绿茶性寒,对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝,如果有反应停止喝。胃不好的茶友,也应关注自己的胃,如发现不适,也少喝或不喝。对于正常群体,体质一旦有所改善,可以考虑与其它茶一起喝,上午喝绿茶,下午喝其它茶。
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  2、普洱茶
 
  普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
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  3、乌龙茶
 
  湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒性体质,这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。
 
  这些茶的特点都有较好的茶气,可以帮助行气,当然,不管什么茶都有利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。
什么茶泡水喝去湿气
  4、茉莉花茶
 
  如果喜爱花茶的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,泡水喝,益气健脾祛湿,利尿效果也不错,可以去湿气。
什么茶泡水喝去湿气
  喝茶虽然有一定的祛湿效果,但是也要注意饮茶禁忌,具体如下:
 
  (1)喝茶不宜太烫
 
  有些人有喝热茶的习惯,但其实,人的口腔、食道、胃粘膜能够忍受的最高温度为50℃-60℃左右,超过这个温度,容易引起黏膜损伤,如果长期反复刺激食管黏膜,会增加食道癌的患病风险,因此喝茶最好不超过60℃。当然,也不提倡喝冷茶。一般以温热的茶水为宜。
 
  (2)不宜空腹大量喝茶
 
  空腹大量喝茶容易冲淡胃液,从而影响食欲和消化,有些人空腹喝茶还会引发头晕、心悸等不适。当然,对于普通健康人来说,饭前空腹时喝点淡茶是没问题的。
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  (3)不要饭后立即大量喝浓茶
 
  茶中的茶多酚可能和食物中铁、钙、蛋白质等营养素结合,而影响营养素的吸收,因此不建议饭后立即喝大量浓茶,当然,饭后喝少量淡茶是可以的。
 
  (4)睡前尽量不喝浓茶
 
  茶叶中的咖啡因有提神作用,但对于睡眠质量不好或容易失眠的人来说,睡前喝茶很可能影响晚上的睡眠,因此,建议这类人在下午四五点后,最好不要喝浓茶了。
什么茶泡水喝去湿气
  (5)某些特殊人群喝茶时的注意事项
 
  有些特殊人群不宜喝茶,或者喝茶时需要特别注意某些事项,如:
 
  缺铁性贫血患者或有贫血倾向的人:茶叶中的大量的鞣酸妨碍铁的吸收,从而加重贫血,因此,缺铁性贫血患者或有贫血倾向的人不宜喝茶,特别的,不能和补铁剂一起喝。
 
  胃溃疡患者:因为咖啡因会促进胃酸分泌,增加胃酸的浓度,胃溃疡患者不宜空腹喝浓茶,以免加重病情。
 
  便秘的人:茶还可能加重便秘,便秘的人最好也不要喝茶。
 
  高血糖、高血压、痛风等患者:尽管研究结果较一致认为多喝茶或常喝茶,可以降低2型糖尿病、心血管系统疾病等的发病风险,但因为茶叶中的咖啡因可能影响血糖、血压的水平,对于患有糖尿病、高血压的人来说,如喝茶,应在不影响血压、血糖控制的前提下进行,喝茶的时候要注意监测血糖、血压。同样的,患有痛风的人,也应在不诱发痛风的前提下喝茶。
什么茶泡水喝去湿气
  (6)喝茶不和吃药同时进行
 
  有些药物可能会和茶叶中的鞣质发生反应,从而影响药效。因此,建议无论吃什么药,都不要用茶来送服。
 
  以上内容就介绍到这里,喝茶祛湿的同时,也应当注意下相关禁忌。总的来说,喝茶祛湿需要长期的坚持,而且不能只依赖茶,在个人生活习惯上也要调整,保持良好的生活习惯。