火花塞
当前位置:首页 > 汽配新闻 > 老吴的收藏

老吴的收藏

  • 2021-01-01

    老吴讲故事:气沉丹田怎么练,是什么感觉

    看到好多大师在教怎么练习气沉丹田,老吴这里只想说说自己的感受,并没有否定各种大师课,在练习传统武术的道路上,我一直属于那种小学没毕业的。传统武术中真的有气沉丹田吗,气沉丹田是怎么呼吸的呢,气沉丹田有什么感觉?首先一点要肯定,气沉丹田必须要使用腹呼吸,否则就没有气沉丹田一说,我试了......  阅读全文>>
  • 正骨开腰得机势
    2020-12-25

    正骨开腰得机势

    太极拳以其独特的魅力,吸引无数爱好者为之不断探索。现在,我们不必去看它外在的复杂轨迹,而是直接进入它的核心——腰隙命门处。腰胯相连处,是人体重心所在,是人体平衡的关键之处。人体重心在运动中只要不超过带脉一圈临界范围,人体就能保持本身的动态平衡。在对抗中的借力平衡是指受力运动中,自......  阅读全文>>
  • 开裆和开胯
    2020-12-24

    开裆和开胯

    开前裆就是站外八字,最好两脚在一条线上,半蹲(别扭吧),骨盆与大腿部交接部内收。一次练1-2分钟。开始觉得别扭,久练就习惯了。很多八字脚的,就是开前裆。开后裆就是站内八字,至少双脚要平行。最好两脚在一条线上,半蹲,膝盖尽量内收,脚尖不能超过膝盖,身体尽量后坐(更别扭),感觉臀部的......  阅读全文>>
  • 薛癫如是论筋骨​
    2020-12-24

    薛癫如是论筋骨​

    欲求身体之健康,首要锻炼筋骨。如是论筋骨骨者,生于精气,而与筋连。筋之伸缩,则增力;骨之重者,则髓满。筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼。头为五阳之首,尾闾为督脉之门;头宜上顶,尾闾中正则精气透三关入泥丸;背胸圆满,气自沉下归丹田;两肱抱撑,肩窝吐气,开合伸缩,力达指心。象其形:龙蹲目......  阅读全文>>
  • 求真松腰落胯
    2020-12-24

    求真松腰落胯

    古人腰胯不分,以“腰隙”、“腰间”或“腰膝”通概之。后学者不明要害,不明腰与胯的分别,只会摇腰扭臀,不知腰胯分离,贻误殊多。腰不宜前俯后仰的摇动,臀部不能左右扭摆,水蛇腰,中轴易弯,脚也不得灵便;扭臀腰背辄宜为人制。“落胯”之“落”,系“落实政策”之“落”。《尔雅》训诂:落,始也......  阅读全文>>
  • 太极拳与腰髋运用
    2020-12-24

    太极拳与腰髋运用

    这样转腰伤腰椎,腿上是双重。这样转骨盆,以单侧髋关节为支点,是正确的“转腰”。气沉丹田“躯干固定”以一侧为轴,以“胯”髋关节为支点,形成门扇的转轴。就是“打通肩井到涌泉”形成“腰马合一”。四体一面,脚趾抓地,提脚跟,转胯!门轴加三角结构,基本间架形成。我看太极拳是用腰胯开合来发劲......  阅读全文>>
  • 骨架传功松透求整
    2020-12-24

    骨架传功松透求整

    内家功夫以松柔为本,混身肌肉一紧就松,十秒里有九秒都是松的,如闲庭信步,越战越勇,打个通宵都不累。松是很难练的,腰胯上的肌肉,没练到时,感觉不到,怎么能让它松。脊椎上有很多肌肉,特别是腰下部和髋关节附近的肌肉,在练到之前根本不知道他们的存在,练到之后才知道原来那里也是可以动的,而......  阅读全文>>
  • 一坠值千金
    2020-12-24

    一坠值千金

    借上楼梯来练开胯与全身节节贯串与协调感,方法如下:上楼前将呼吸调匀,含胸拔背,松肩坐胯(重要)。抬腿时裆开胯松肩坠,尽力跨上3级或更多级台阶(取决于台阶的高度和本人的高度,一般三到四级),往上走时劲从后脚催膝,胯,腰,肩上行,尽量不用前腿膝关节的拙力,重心随劲传导而往前往上移动。......  阅读全文>>
  • 岳飞:武穆遗书
    2020-12-24

    岳飞:武穆遗书

    要论一从来散之必有其统也,分之必有其合也,以故天壤间四面八方,纷纷者各有所属,千头万绪,攘攘者自有其源。盖一本散为万殊,而万殊咸归于一本,事有必然者。且武事之论,亦甚繁矣。而要之,千变万变,无往非势,即无往非气,势虽不类,而气归于一。夫所谓一者,从上至足底,内而有脏腑筋骨,外而有......  阅读全文>>
  • 松腰开跨的重要性
    2020-12-24

    松腰开跨的重要性

    胯是大拳头 ! 全身是手手非手 !百分之九十九习太极拳者 ( 当然包括晨运的公公婆婆在内 ), 恐怕仍不知道太极拳是何物 , 何况一般人了 。而最受误解的 , 是他们都以为太极是柔拳 , 总之甚么都柔 , 便是太极 , 他们以为这样柔 , 就可以克刚 , 真是太天真了 。太极大分......  阅读全文>>
234567